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毎朝ジョギングで心も体もスッキリ

  • 投稿者 : user36937
  • 2022年4月1日 9:53 AM

営業の仕事でお客様からのクレームが多く、ストレスがたまります。
中には、こちらは悪くないのに一方的に怒る方もいて、やるせない気持ちになります。
そこで私は、ストレス解消のために毎朝ジョギングをしています。

朝起きると、眠たい目をこすりつつ、自分の好きなスポーツウェアを着て、シューズを履きます。
入念にストレッチをして走り出します。
近くの河川敷を30分程度で無理のないペースで走ります。
朝の空気は、冷たく新鮮でとても気持ちいいです。
また、走っている間は無心になり、クレームのことや悩みを忘れることができます。
走った後は、程よい汗とともに、頭がすっきりします。
毎日に走ることで運動不足も解消されます。
走る時にジョギングアプリを使うことで、日々の記録をつけることができます。
それを見て毎日継続できている自分が誇らしくなり、自己肯定感が高まります。
そして、嫌な気持ちをリセットすることができ、一日を新しい気持ちでスタートできます。

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